Szeretnél fogyni? Itt egy igazán ízletes és tápláló fogyókúrás étel!




loading…





Egy igazán ízletes és tápláló fogyókúrás étel!

Ne szaporítsuk a szót, egyből térjünk a lényegre!

Elkészíthető két személy részére

Hozzávalók:

2 db édes burgonyát megmossuk és a sütőbe tesszük alufólián 200 fokon, amíg a hús sül, addig nyugodtan bent lehet hagyni a sütőbe.

Sült hús, vagy Lazaccal

Sült hússal:

Két szelet csirkemell filét, hosszába félbe vágjuk, sóval, borssal, köménymaggal ízesítjük és a tepsibe helyezzük, 2 db megpucolt vöröshagymát leszeletelve közé teszünk, kis olaj, vagy zsír, alufóliával lefedjük és 200 fokon 60 percig sütjük, utána kivesszük a sütőből és levesszük a tepsiről a fóliát és vissza tesszük 15 percre a sütőbe.

Lazaccal:

Két szelet lazacot serpenyőben megsütünk.

Köret

2 db cékla

2db alma

2db sárgarépa

1 db citrom

A céklát, az almát hámozzuk meg, a sárgarépát pucoljuk meg.

Amikor kész vagyunk mossuk meg az lapanyagokat bő vízzel.

Készítsünk elő egy kis lyukú reszelőt és egy közepes nagyságú műanyag tálat.

A céklát a sárgarépát és végül az almát reszeljük le (az almát érdemes a reszelés előtt meghámozni és így nem barnul meg)

Amikor lereszeltük az összetevőket, akkor egy egész citrom levét csavarjuk rá és tegyük egy kis időre a hűtőbe.

Kész a hús, kivesszük a sütőből az édesburgonyával együtt.

Az édesburgonyát hideg víz alatt lehűtjük és meghámozzuk.

Az édesburgonyát szeletelve a tányérra helyezzük, a húst, vagy lazacot mellétéve tálaljuk, a hűtőből kivesszük a köretet (reszelt cékla, alma, répa) és jó ízűen elfogyasztjuk.

Jó étvágyat kívánok!

Nekem nagyon ízlett!

Forrás: Fogyózó >>




loading…